Diagnostika a korekce techniky, aneb jak na chyby závodních hráčů
Dobrou techniku poznáme podle toho, že je účelná a účinná. Účelnost se vztahuje především k biomechanickému modelu, zatímco účinnost (efektivita) k dosaženému výsledku .
Technika by měla být tzv. „přijatelná“, tzn. taková, že je přijímána jako vhodná a není potřeba ji opravovat. Jestliže však chyby v technice limitují hráče ve vývoji dlouhodobě, je korekce nezbytná. To ale znamená, že trenér musí znát základy biomechaniky, zapojování jednotlivých segmentů těla při úderech, práci nohou, držení těla (musí mít v hlavě model, dle kterého opravovat a musí mít „oči“) a současně musí vystupovat pozitivně a zaměřovat se současně na oblasti, které je možné zdokonalovat.
Je třeba hledat problém = příčinu, ne příznaky (proč hraje hráč míč pozdě), opatrně přistupovat k radikálním změnám, hráč by měl být zapojen do řešení korekce, informace, které trenér poskytuje musí být přesné, vhodně je třeba rozehrávat i míče, sledovat vztah mezi držením rakety, postavením, bodem zásahu a dráhou švihu rakety.
Je nutné rozlišit začátečníky a pokročilé hráče :
začátečníci – zlepšování techniky (provedení) úderu
závodní hráč – zlepšení výkonu (výsledku), mají již osobní herní styl, posouzení korekce vzhledem ke skutečným situacím v utkání v souvislostech nejen s technikou, ale i psychikou, taktikou a kondicí (zaměření se na příčinu, ne symptomy = příznaky), proces korekce přizpůsobit turnajovému kalendáři
Typy korekcí pro závodní hráče (Crespo, Milley)
obecné dělení korekcí :
- situační (hraj B jakoby přes boční plot – větší rotace ramen)
- s využitím učebních pomůcek (mince v ruce, tenis.míček pod paží)
- analogie (hraj volej, jako bys chtěl chytit míč)
- smyslové (využití sluchu např. při podání s horní rotací)
Dělení korekcí:
- rozlišení : – zásadní korekce (technické – změna držení rakety, změna z B obouruč na jednoruč nebo naopak, taktické – zásadní změny v taktickém pojetí, změna herního stylu)
- – drobné úpravy – menší technické změny např. v načasování, postavení nohou, taktické ve volbě úderu, předvídání soupeřových úderů
- „Kdy a co měnit“
- přípravné období – nejlepší období pro korekce techniky
- na začátku TJ
- 1 chyba na týden
- ke konci přípravného období i korekce taktiky
- předturnajové období, turnaje – nevhodné období pro korekce
- pokud ano, tak zrušit turnaj
- přechodné období (odpočinek) – pokud nějaké zařadíme
- nevhodnost korekce – soutěže družstev – naprosto nevhodné je korigovat techniku, ani komentování techniky – pouze taktika4
„Jak vlastně hráče opravovat“
- pozorování dané dovednosti (sledovat hráče mnohokrát, z různých úhlů, využití videa,…)
- analýza problému (opravovat vůbec?, narušuje chyba hráčův vývoj?, jedná se o problém technický? Taktický?, kondiční?, jsem schopen problém opravit?….
- rozhodnutí, zda a jak korigovat (vybrat postup, jak měnit, kolik času to zabere?)
- vlastní proces korekce nedostatků (pochopení, trénink, vlastní rozhodování, utkání)
- zhodnocení (co a jak se podařilo, aplikace v soutěžních podmínkách)
příklad : hráč nacvičuje bez rakety (soustředění na tělo)
hráč trénuje bez sítě
hráč ignoruje lajny, nacvičuje mimo dvorec
hráč hraje bez soupeře (let míče)
hráč hraje bez pohybu (hra z koše)
hráč hraje výměny s trenérem
hráč hraje na body
hráč hraje tréninkové utkání
Videozáznam : údery je třeba natočit ze 2 úhlů, současně je třeba natočit i detaily horní (vytočení ramene) i spodní části těla (práce nohou), model pro porovnání, komentář hráče.
„Diagnóza je pro trenéra, oprava pro hráče“
Seznam diagnóz :
- motivační přístup
- základní postavení
- držení rakety
- pozorování míče hráčem
- práce dolních končetin (drobné x dlouhé kroky, probíhání míče)
- příprava rakety – nápřah
- švih paže s raketou a typ úderu
- úderová zóny (místo zásahu)
- rovnováha, přenesení hmotnosti těla
- protažení, dokončení úderu
- návrat do výchozího postavení
Příklad opravovací techniky na podání :
nesprávné počáteční postavení –postavte hráči nohy do krabic, položte mezi nohy obal na raketu, špička levé nohy směřuje v pravému sloupku
změna držení rakety v průběhu podání – mince, která nesmí vypadnout
nestálý nadhoz – chytání nadhozu, natažená paže, nadhoz podél plotu
příprava – paže nepracují společně – stínování trenéra a hráče, podnět – paže vzhůru
chybí smyčka – házení míčem, podání s teniskou
zásah míče nízko – dostat míč dříve než on vás, nácvik podání se zásahem větvičky stromu, míče v plotě
špatná rovnováha – podání z 1 nohy, ze druhé nohy, z obou bez hnutí-rozpůlení těla
špatné protažení – plechovka od míčů vedle levé nohy
